YA LLEGA EL GRAN DÍA

Pues lo dicho, esta es mi última entrada antes del Soplao 2010, mañana saldré para Cabezón de la Sal, espero que todo salga bien y pueda conseguir mi objetivo, que no será cosa fácil. Espero que las averías me respeten y pueda "disfrutar" la marcha al 100%, y rendir al mismo nivel.

Este año he entrenado pensando en el 22 de mayo, y aunque llego un poco pasado, he descansado bastante estas dos últimas semanas, a ver si vuelven ha aparecer la buenas sensaciones del mes de abril y a medida que vayan pasando los kilometros y las horas, pueda ir a más como es costumbre en mi.

La semana que viene, y ya en casa de nuevo contaré como me ha ido, y si repetire en 2011 con el mismo objetio, o quiza algo mejor.

Hasta la semana que viene, el Soplao 2010 me espera. Saludos.

209,11 km.

Dentro de los planes que me rondaban la cabeza, estaba el realizar una última salida larga, dos semanas antes del objetivo, y así ha sido. Despues de descartar la participación en los 101 km. peregrinos en Ponferrada (BTT), y a última hora los Puertos Míticos de Avila (Carretera), por circunstancias diversas, me desplacé a mi ciudad natal, Avilés, donde las previsiones meteorológicas era más halagüeñas que en mi lugar de residencia. Había quedado con mi colega de aventuras, Mario, para hacer una buena salida, con un mínimo de seis horas, y bueno la cosa se fue alargando hasta las OCHO HORAS Y ONCE MINUTOS, para hacer los kilómetros del título, que sino recuerdo mal ha sido mi salida más larga en los veinte años que llevo practicando ciclismo.

Esta salida me ha servido para ver que la distancia y el tiempo, no son un obstáculo para hacer una participación digna en El Soplao 2010, ahora bien, habrá que controlar bien la intensidad y la alimentación durante la prueba para evitar sorpresas desagradables. A estas alturas, hace un año, dudaba de la participación en mi primer Soplao por diferentes problemas de salud, este año, aunque no me encuentro al 100%, creo estar en mejores condiciones, asi que todo esta por ver.

SOY UN DEJADO!!!!

Cuando das comienzo a algo nuevo, se empieza con mucha ilusión, pero a medida que pasan los días y semanas te vas dejando, y eso es lo que me ha pasado a mí con este blog, pero bueno trataré de seguir escribiendo alguna nota de lo que voy haciendo, ya que estamos a 1 de mayo, y solo quedan tres semanas para el OBJETIVO. A estas horas el día 22, estaré sufriendo-disfrutando, por los montes de Cantabria, y si todo va bien, me faltará poco para finalizar.

Decir que desde la última entrada de marzo, y cuando empezaban los entrenamientos de calidad, no me ha salido todo como yo quisiera, unas veces por estar enfermo, otras por encontrarme demasiado cansado y en otras varias por pereza. He hecho algun entrenamiento de calidad, tres maratones, he seguido con mi sesión semanal de gimnasio, y NO he conseguido afinar el peso que quisiera. Pero bueno, me quedo con las buenas sensaciones que he tenido en los maratones que he hecho, y eso que uno de ellos no se adaptaba a mis características encima de la bicicleta, que son más bien negadas para los descensos complicados.

En estas tres semanas que me quedan, quiero hacer alguna sesión larga con la bici de carretera y con la BTT, para ver que sensaciones tengo. Tambien realizar mi test casero, ya que desde marzo no he realizado ninguno, y ver si he conseguido progresar algo, y por supuesto tratar de llegar lo mas descansado posible al día 22 de mayo, ya que tampoco merece la pena apurar mucho los entrenamientos en estas tres semanas que faltan, con mantener lo conseguido hasta ahora me conformo, y que ese día las averías me respeten, ya que este año no he tenido mucha suerte.

Saludos a los que me leen, y que en este tiempo que he estado sin escribir, han seguido accediendo al blog a cotillear un poco, jeje.

MICROCICLO REGENERATIVO

Después de cuatro semanas acumulando horas de sillín, progresivamente, y con una intensidad moderada, salvo en momentos puntuales para no entrar en la monotonía. Esta semana (microciclo) toca bajar el pistón, y dar un respiro al cuerpo, a fin de asimilar lo hecho hasta ahora. En lo que va de semana he hecho dos sesiones de spinning, en total 2h 30´, y hoy una salida con la BTT, a fin de realizar mi test casero, con el resultado de haber avanzado un pasito más y recorrer 5,24 km., con un pulso promedio de 172 y máximo de 183, con un terrible dolor de piernas con el esfuerzo, que deduzco que es por una deficiente reposición de glucogeno, ya que trato de controlarme mucho la boca y a veces me paso Al llegar a casa me he subido a la bascula y marcaba tres kilos menos que la última vez que realize el test, parte por haber bajado ya algo de peso y por otro lado, los depositos de glucógeno estar en "reserva". Además el pulso le ha costado subir, no llegando a las intensidades de hace un mes, otro prueba de la deficiente acumulación de "gasolina super".

FELIZ CUMPLEAÑOS

Ante las malas previsiones climatológicas que había para Viveiro, decidí escaparme a mi ciudad, Avilés, y poder completar mi última semana de volumen, con el sol como acompañante.

Los primeros kilometros de la mañana, a eso de las 9:15 horas los he compartido como mi gran compañero de fatigas, y que hoy cumplia 34 primaveras, Mario. Por circunstancias de trabajo no se encuentra en disposición de acompañarme en la carretera como es lo habitual, por lo que hemos quedado un rato, antes de unirnos a nuestros respectivos grupos de salida, él por el monte y yo por la carretera, para comentar las últimas jugadas de la semana. Espero que en poco tiempo se arregle su situación laboral y podamos compartir nuevamente la carretera.

En cuanto a la salida de hoy, ha merecido mucho la pena el viaje, ya que he rematado con 158,77 kilometros para 5 horas y 27 minutos, con 13o pulsaciones de promedio. Con lo que completo mi última semana de volumen, con un total aproximado de 17 h 45´de bicicleta. Después de cuatro semanas consecutivas incrementando las horas de sillín, en la que mañana empieza trataremos de darle un respiro al cuerpo, e ir mentalizándonos a sufrir, ya que la intesidad aparecerá sin remedio.

UN DIA POR OTRO....

Esta semana, se presenta como la última del periodo establecido de volumen, y con la previsíón de entrenar un total de 17 horas, pero con este tiempo que tenemos me parece que va ser imposible, y eso que el martes desafiando el temporal culmine una salida de 5 h. 45´, a un promedio de 130 ppm (perfecta salida de "fondo"), si ha eso añado que no probé bocado en toda la salida, con un desayuno más bien flojo, y que el aire me castigo permanentemente, al entrar casi siempre de costado, puedo darle un valor más alto a la salida en el nivel de fatiga generado, y que de cara al objetivo del año, me viene muy bien. Decir que al día siguiente el esfuerzo realizado era evidente, ya que recien levantado mi pulso en reposo no bajaba de la 53 ppm, cuando habitualmente ronda las 39 ppm, pero hoy todo a vuelto a la normalidad, y las ganas de entrenar también, pero con el tiempo como está y prefiriendo descansar otro día más de bicicleta me acercaré al gimnasio. para hacer una rutina de fortalecimiento de la zona superior.

Mañana con unas previsiones meteorológicas mas benignas, trataré de acumular alguna hora más con intensidad moderada, ya que el fin de semana se presenta difícil.

Referido al entrenamiento realizado este martes y con un objetivo claro en él, pongo un extracto de una revista especializada (no recuerdo cuál) que puede ser interesante "......si te ha picado la fiebre de las carreras de larga distancia debes saber lo que el cortisol puede hacer por ti. Esta hormona se produce durante las situaciones de estrés, como en los ejercicios que se prolongan en el tiempo, retrasa el crecimiento y la reestructuración muscular que tu cuerpo necesita después del entrenamiento. Cuando no descansas entre entrenamientos la acumulación de cortisol te hace estar agotado y no te deja recuperar. Sin embargo, si quieres correr carreras de larga distancia, conviene que tu cuerpo se acostumbre al cortisol con rodajes o entrenamientos muy largos, seguidos de descanso y recuperación, esto llevará a un fortalecimiento por adaptación........"

DÍA PERDIDO

Después de varios días subido a la bicicleta de spinning, debido al mal tiempo, llegó el día de la V Marcha BTT de Burela (LUGO), en la que preveía un entrenamiento de calidad, aprovechando el transcurrir de la misma. Además con las 2 horas y 30 minutos que tardaría más o menos en hacerla, completaria una semana con 12 horas de entrenamiento, que era el objetivo buscado para continuar la progresión.

En la salida, nos juntamos, según la organización, 180 personas, muchas más que otros años, y ademas había gente de nivel, por lo que el entrenamiento sería bueno. Una vez dada la salida, y cuando sólo llevabamos siete kilometros recorridos, una rama se cruzó en el cambio trasero, provocando la rotura de la patilla de cambio, con lo que todos mis planes se fueron al traste, perdiendo una fantástico día de entrenamiento, ya que el tiempo acompañó después de una semana en la que la lluvia fue la dominante.

En cuanto a esta semana que comienza, puedo estar contento, ya que he dejado en el camino un kilo y medio de peso, y al contrario de ayer, hoy hecho una salida de casi tres horas por carretera, que ha sido tremendamente productiva. Espero poder recuperar el tiempo perdido.

Si quereis adelgazar, no queda más remedio que pasar hambre. Los que somos de buen comer no nos queda otra. También he llegado a la conclusión que entrenando muchas horas con el fin de adelgazar, lo único que conseguimos es pasarnos de vueltas y terminar demasiado fatigados y sin ganas de nada.

EL SABER NO OCUPA LUGAR

Hace pocos días me he enterado que la Federación de Ciclismo del Principado de Asturias organiza unas Jornadas Técnicas, en la que el ponente es José Luis Algarra, autor de varios libros sobre preparación física en el ciclismo, y miembro de la R.F.E.C.. Serán los días 12, 13 y 14 de febrero, en lugar aún por determinar. Después de ver los temas a tratar, y saber quien es el ponente, he decidido inscribirme, con la idea de ampliar conocimientos, que nunca vienen mal.

Por otra parte, y despues de la paliza del lunes, ayer toco día de descanso, y hoy he salido con la BTT durante 2h y 15 minutos, con una ligera flojera de piernas debido al esfuerzo del lunes y también, y en mayor medida, a la dieta baja en hidratos de carbono que estoy llevando. Controlando en todo momento el pulso y notando cuando las pulsaciones se iban a mas de 140 latidos que las piernas no iban, es lo que tiene salir en reserva.

COMPLEJO VITAMÍNICO

Durante los años que llevo practicando ciclismo, he acudido a varios especialistas en medicina deportiva, con el fin de realizar el pertinente reconocimiento médico, y en todas las ocasiones me han recomendado tomar un suplemento vitamínico, ya que los esfuerzos a los que estamos sometidos con los entrenamientos, y ante una previsible dieta incompleta en nutrientes, siempre es una buena ayuda. Ante la llegada de las primeras marchas, y el aumento de las horas de entrenamiento, y de su intensidad, seguiré el consejo de los expertos en medicina.

Hoy ha tocado báscula, y despues de una limpieza en mi dieta semanal, me he llevado una alegría, que ya iba siendo hora. Esto me ha motivado especialmente para hacer mi salida larga, aplazada por la lluvia, ayer.

Han sido 4 horas 34 minutos, a un promedio de 135 pulsaciones, y sin probar bocado en toda la salida, con el consiguiente principio de "melocotón" al llegar a casa. Llevando el puslo controlado en todo momento, y sin pasarme de la raya, pretendo hacer eficiente el organismo en la utilización de los sustratos energéticos.

ACABAMOS ENERO

Y con ello, finalizo la sexta semana de entrenamientos, con una acumulado de DIEZ horas, repartidas en tres salidas con la BTT, una de carretera y una sesión de spinning casero. Ya va faltando menos para completar las ocho semanas previstas de volumen, y pasar a entrenamientos más intensos.

Este fin de semana (pasado por agua, que raro) en la salida del sabado con la BTT, hemos recorrido parte del itinerario de la marcha que se celebrará el 7 de marzo por la P.C. Lar, de la que formo parte. Decir que será un recorrido duro y espectacular, y si el tiempo no acompaña, entonces sera la bomba. En la mañana de hoy, habiamos quedado los de siempre, a las 9:30 horas, pero amaneció lloviendo, por momentos a mares, por lo que decidí no salir, y compensar con la bicicleta de spinning.

¿MEJORAMOS? PUEDE SER

Con una semana de retraso, y no en las mejores condiciones, he aprovechado un descanso en el temporal, para salir una hora y cuarto, y hacer "mi test casero", comprobando con respecto a la última vez (22-12-2009), que ha habido una ligera mejoría. Y es que, en los veinte minutos que dura, he alcanzado un promedio de 181 pulsaciones con un máximo de 189, y 5 kilometros recorridos. Con respecto a la vez anterior he recorrido 300 metros más y aumentado dos pulsaciones el promedio y cuatro la máxima, con la única nota negativa de que al finalizar, y una vez en casa, me he subido a la bascula y marcaba un kilo y medio más que la última vez que lo hice y que también comprobe el peso al llegar. Desde mi punto de vista, voy mejorando, no mucho, pero suficiente para seguir motivado en los entrenamientos, con el único inconveniente de que estoy un poco gordo , y es la deuda que tengo pendiente.

En cuanto a estos días que no me he animado a escribir, decir que el miercoles hice 2 horas y media, con un vendaval muy molesto hasta llegar a Burela, y ya camino de Ferreira me favorecio un poco. Y es que, como la mayoría de ciclistas, odio los días ventosos, prefiero mojarme a tener que soportar el viento.

Ayer toco sesión de gimnasio trabajando la zona superior con un ejercicio por grupo muscular, excepto de abdominales que me gusta machacar un poco más, para prevenir los posibles problemas de espalda, despues de muchas horas de bicicleta, acabando con una sesión de estiramientos. Ultimamente noto que la sesión de gimnasio me hace muy bien, y me ayuda a desconectar un poco de la rutina ciclista.

El fin de semana ya esta aquí, y las salidas en compañía tambien, aunque las previsiones meteorológicas no son muy buenas, esperemos que nos den tregua para salir a la carretera, y compartir kilometros y batallas con los colegas.

POR POCO

En la salida de este domingo, y cuando regresabamos hacia Viveiro, próximos a la localidad de Foz, escuche un chasquido procedente de la cadena, y a partir de ese momento ésta no engranaba bien, notándose más con unos desarrollos que con otros. Aunque me hacia una idea de lo que sería, no quise parar a mirar ya que no llevaba la herramienta adecuada, por lo que lo única opción que me quedaba era no forzar mucho para evitar quedarme tirado. Al llegar a casa, y despues de la paliza, no me acorde más hasta ayer por la mañana y es que revisando detenidamente pude apreciar lo visto en la foto, y además y cuando me disponia a repararla, y al hacer girar las bielas, una de las ruletas del cambio salió rodando, por lo que esta vez "Murphy" estuvo a mi favor, y pude llegar a casa sin más percances que no poder forzar todo lo que quisiera.

Por otra parte, y en el día de ayer, hice una salida a ritmo muy suave, con la BTT, y es que las piernas no estaban para más, se resentían de la paliza del día anterior en los que hubo momentos que el pulsometro iba fuera de los límites previstos. También tocaba báscula pera la conseguí evitar ,ya que no me sentía muy ligero, y preferí evitar llevarme sorpresas desagradables, la semana que viene no hay escapatoria.

Y hoy, aún con las piernas doloridas, la jornada fue de descanso total, por lo que mañana,y si el tiempo lo permite, tocará una salida por carretera controlando el pulsometro para que no pasarse de lo establecido. Supongo que mañana las piernas estén recuperadas, ya que habrán pasado 72 horas del último gran esfuerzo, y dicen los entendidos que es tiempo suficiente para una recuperación completa, ya veremos dijo un ciego.

Lo que si tengo claro es que hay que aflojar un poco la intensidad de los entrenamientos, ya que me da la impresión que voy demasiado apurado para estar en Enero, y aún quedan meses para llegar al objetivo, y a todas las pruebas preparatorias que lo rodean.

ALGO HEMOS HECHO

Pues las previsiones meteorológicas no han fallado, y esta mañana asomaba el sol, aunque también alguna nube amenazadora, pero después de tantos días de lluvia, lo de hoy era un día estupendo para salir a la carretera.

Con un grupo formado por Adán, Carliños, Josiño, Marcos, Paleo y yo, salimos dirección Ribadeo a buen ritmo, según nos acercabamos a Foz ya se veía que nos ibamos a mojar, pero ya metidos en faena no importaba mucho. Para variar el recorrido respecto al pasado domingo, hemos girado en Las Catedrales y hemos vuelto bordeando la costa hasta Barreiros, luego, antes de llegar a Foz, hemos cogido la carretera, recien asfaltada, hasta Ferreira do Valadouro, alargando la ruta por Alfoz, para terminar la paliza subimos el alto de Vilacampa, camino de Viveiro.

Añadiendo quince minutos más que al domingo pasado, he acabado con 128 km en 4h 22´, y la semana termina aproximadamente con 7h 30´, que esta bien para recuperar de la anterior, pero un poco más corta de lo previsto por el clima.

SPINNING

Desde que me he levantado y, todavia, hasta ahora, no ha parado de llover, y además con ganas, por lo que nuevamente NO he salido a la palestra (carretera). A última hora de la tarde he cumplido con 1h. 15´ a 128 ppm de bicicleta de spinning, que para sudar y mover las piernas un poco, no esta mal.

Esta semana me la había planteado tranquila, pero no tanto, y es que el tiempo no da para más, esperemos salvar el día mañana con una buena salida de fondo, ya que las previsiones son más halagüeñas, y además hemos quedado a las 9:30 un grupo numeroso, con lo que el entretenimiento está garantizado.

ESTAMOS EN INVIERNO Y VIVO EN GALICIA

Hoy me ha tocado currar de mañana, y aunque hoy sólo tenía previsto una hora de BTT, para hacer una pequeña prueba de esfuerzo "casera", desde media mañana que ha empezado a llover no ha parado hasta hace un rato. Despues de mucho asomarme a la ventana y ver el día totalmente cerrado en agua, y aunque solo fuese una hora, he decidido NO mojarme, y tomar la jornada de descanso deportivo, ya que solo pensar en el rodillo me dan mareos.

Así que mañana será otro día, y uniré el test casero, con una salida un poco más larga de lo previsto. Al final de esta semana, lo que se trata es de acumular una cantidad de horas establecidas en mi cabeza y a ritmo aeróbico, aunque si tengo que mojarme ya no tendré escapatoria.

PESAS

Al igual que con la piscina, esta temporada 2010 quiero mantener lo conseguido en el gimnasio, y es que llevando desde agosto haciendo tres sesiones semanales, hasta el mes pasado, no quiero perder lo conseguido, por lo que mantendre una sesión por semana trabajando la zona superior, que me vendrá muy bien para la bicicleta de montaña, consiguiendo aguantar mejor la postura y soportar mejor la vibraciones que transmite la BTT, que en los maratones serán muchas.

Pués a lo dicho, hoy toco sesión de gimnasio, 4x12, recuperando 1´30" entre cada seríe, y así para pecho, espalda, hombro, biceps y triceps, un ejercicio por grupo, más unos cuantos abdominales y lumbares.

NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDAS HACER HOY

....."Que nunca te falte un sueño x el q luchar, un proyecto q realizar, algo q aprender, un lugar a donde ir y alguien a quien querer. Feliz 2010"..... Remitente: Aladino Recibido: 15:53:28 01/01/2010.

Esta tarde he recibido una llamada de teléfono de un antiguo compañero de andanzass en la BTT, lo conocemos como "El Jabali", y me dice que Aladino nos ha abandonado. Aladino fue un compañero del primer y unico equipo en el que he estado, y con el que había compartido muchas horas de bicicleta, tanto en entrenamientos como en carreras, y que era un fanático de este deporte, hasta que la enfermedad se cruzó en su camino. Después de luchar unos años contra el cancer, parecía que lo había vencido, de hecho una de las ultimas veces que estuve con él, se le veía recuperado, aunque los tratamientos habían dejado sus secuelas no perceptibles a la vista. Por circunstancias de la vida no volvimos a tener contacto, hasta que el día de Año Nuevo recibi el mensaje arriba mencionado, y que deje guardado en el teléfono para recordar llamarlo, pero un día por otro lo fui dejando, Y MIRA POR DONDE HOY RECIBO LA TRISTE NOTICIA. Son cosas del destino, pero me quedó con rabia de no haber podido hablar con él por última vez. Vaya desde aquí mi pesame a la familia.

Por otro lado, y cambiando de tema, hoy he cumplido con las dos horas previstas de BTT, saliendo en ayunas para potenciar el metabolismo lipídico, con un promedio de 113 pulsaciones. Dicen los entendidos que esto va bien de cara, sobre todo, a la larga distancia, y manteniendo el pulso por debajo del umbral aeróbico.

A REMOJO

Quien me iba a decir a mí hace un año que podría nadar ochocientos metros en una sesión, y es que ya me costaba hacer dos largos consecutivos, y como mucho trescientos metros en una sesión, acabando hecho polvo. Y es que los que somos "plomos" en el agua, mucho no podemos hacer, y encima si le tenemos respeto desde la infancia, peor todavía.

Pues hoy, en mi segundo día de relax con la bicicleta, me he acercado a la piscina para moverme un poco y no machacar las piernas, que están en pleno proceso de recuperación de la semana pasada. Y es que después de varias sesiones durante la pretemporada, no quiero perder el punto que le tengo cogido al agua, por lo que este 2010 haré alguna sesión recordatoria, sobre todo en las semanas más relajadas, ya que no todo va ser bicicleta.

Mañana, si el tiempo acompaña, cogeremos nuevamente la bicicleta de montaña para una salida de dos horas. Veremos que pasa.

A LA BASCULA

Como casi todos los lunes, hoy me toca pesarme, y comprobar si las palizas de esta semana han surtido efecto, pero para no variar, me mantengo. No queda más remedio que controlarse la boca, porque sino no habrá manera de perder algún "kilillo". Y es que como sucede a mucha gente, el adelgazar es algo que sicologicamente anima mucho, y por lo menos a mí, me ayuda a llevar mejor los entrenamientos y estar satisfecho conmigo mismo.

Además, y como dicen los entendidos, si consigues bajar kilos superfluos y mantener la fuerza, tu relación watios/kilo subirá, lo que logicamente se traduce en que, cuando la carretera se empine iremos más rapido para un mismo nivel de esfuerzo, vamos eso es lo que creo entender. Ademas nuestro VO2Max subirá, lo que tambien se traduce en un mejor rendimiento en el esfuerzo.

Antes estas conclusiones "caseras", trataré de centrarme un poco en la alimentación a partir de ahora, ya que las primeras marchas de btt se acercan y son un acicate para conseguir mi proposito, que no es otro que aligerar la mochila, y dejar por el camino parte de los OCHENTA Y SEIS KILAZOS que llevo encima.

ACUMULANDO HORAS DE SILLÍN

Desde que he dado por iniciada la temporada 2010, y completando con ésta, la cuarta semana de entrenos mas centrados en la bicicleta, y como dicen los entendidos respetando los Principios de Continuidad, Progresión y Sobrecarga, esta quinta semana que mañana da comienzo será más relajada, bajando el volumen e intensidad, ya que empiezo a notar síntomas de fatiga Y es que esta última semana creo que me he pasado, con un total aproximado de QUINCE HORAS, repartidas en tres salidas de BTT y dos de carretera, mas una sesión de gimnasio.

Añadir que en el día de hoy, y para rematar la faena, nos ha acompañado en nuestra salida Alejandro Paleo, ex-corredor de Xacobeo-Galicia y recalificado en el equipo Ciudad de Lugo, con el consiguiente aumento de ritmo en el grupo.

Desde aqui, quiero agradecer a mis compañeros de salida, Marco, Carlos, Paquiño y finalmente Paleo, su compañía que hacen que los entrenamientos sean más amenos. Y felicitar a Carlos porque ha aguantado como un jabato, y se da cuenta que las cosas bien hechas funcionan.

Faltan 18 semanas para el objetivo, por cierto, pretendo bajar de 8 horas 30 minutos.

DICEN QUE MOTIVA.

Como bien dice el título, y después de ver que muchos deportistas tienen su propio blog, en el que cuentan mil y una batallas, me he decidido a crear el mío propio, aun ante el riesgo de ser un poco torpe "al volante" de un ordenador, pero bueno, todo se andará.

Mi objetivo es claro, entretenerme con algo diferente a lo habitual, y escribir sobre mis andazas sobre la bicicleta, hacer comentarios, y recibirlos también, en cuanto a entrenamientos, nutrición, mecanica, y todo lo que surja relacionado con este deporte que practico, y que a veces parece más una obsesión, que un pasatiempo.

Un saludo a todos los que me siguen, y espero que este blog que hoy inicio, tenga continuidad en el tiempo.