MICROCICLO REGENERATIVO

Después de cuatro semanas acumulando horas de sillín, progresivamente, y con una intensidad moderada, salvo en momentos puntuales para no entrar en la monotonía. Esta semana (microciclo) toca bajar el pistón, y dar un respiro al cuerpo, a fin de asimilar lo hecho hasta ahora. En lo que va de semana he hecho dos sesiones de spinning, en total 2h 30´, y hoy una salida con la BTT, a fin de realizar mi test casero, con el resultado de haber avanzado un pasito más y recorrer 5,24 km., con un pulso promedio de 172 y máximo de 183, con un terrible dolor de piernas con el esfuerzo, que deduzco que es por una deficiente reposición de glucogeno, ya que trato de controlarme mucho la boca y a veces me paso Al llegar a casa me he subido a la bascula y marcaba tres kilos menos que la última vez que realize el test, parte por haber bajado ya algo de peso y por otro lado, los depositos de glucógeno estar en "reserva". Además el pulso le ha costado subir, no llegando a las intensidades de hace un mes, otro prueba de la deficiente acumulación de "gasolina super".